સિગારેટ પીવાથી ફેફસાં પર ગંભીર અસર થાય છે અને લંગ કેન્સરનું જોખમ વધે છે. પરંતુ સારી બાબત એ છે કે સ્મોકિંગ છોડતાં જ શરીરમાં સુધારાની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, સ્મોકિંગ છોડ્યાના થોડા કલાકોમાં જ શરીરમાં હકારાત્મક ફેરફારો દેખાવા લાગે છે, જ્યારે કેન્સરનું જોખમ ઘટવામાં 10થી 15 વર્ષ લાગી શકે છે.
સ્મોકિંગ છોડ્યાના થોડા દિવસોમાં લોહીમાં નિકોટિનનું સ્તર શૂન્ય સુધી પહોંચી જાય છે અને કાર્બન મોનોક્સાઇડનું સ્તર સામાન્ય થવા લાગે છે. 1થી 12 મહિનાની અંદર ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થવા લાગે છે. 1થી 2 વર્ષમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટે છે. 5થી 10 વર્ષ દરમિયાન કેન્સરનું વધારાનું જોખમ લગભગ અડધું થઈ શકે છે.
નિષ્ણાતોના મતે, સ્મોકિંગ છોડ્યાના 10થી 15 વર્ષ પછી લંગ કેન્સરનું વધારાનું જોખમ સતત સ્મોકિંગ કરતા લોકોની સરખામણીમાં લગભગ અડધું થઈ શકે છે. જેટલું વહેલું સ્મોકિંગ છોડવામાં આવે, તેટલો સ્વાસ્થ્યને વધુ ફાયદો થાય છે. તેનો અર્થ એ નથી કે 15 વર્ષ પછી જોખમ સંપૂર્ણપણે સમાપ્ત થઈ જાય છે. લાંબા સમય સુધી સ્મોકિંગ કરનારા લોકોમાં જોખમ આગળ પણ રહી શકે છે, પરંતુ સમય સાથે તે ઘટતું રહે છે.
સ્મોકિંગ છોડવાની કોઈ ચોક્કસ ઉંમર નથી. વ્યક્તિએ કેટલા વર્ષો સુધી સ્મોકિંગ કર્યું છે અથવા તેની ઉંમર કેટલી છે, તે છતાં સ્મોકિંગ છોડવાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે. સ્મોકિંગ બંધ કરવાથી ફેફસાંને થયેલા કેટલાક નુકસાનની મરામતની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે અને લંગ કેન્સરનું જોખમ ઘટે છે.
જોકે, લંગ કેન્સરનું જોખમ માત્ર સ્મોકિંગથી નક્કી થતું નથી. સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક, વાયુ પ્રદૂષણ, રેડોન અને કેટલાક કાર્યસ્થળો પર રહેલા હાનિકારક પદાર્થો પણ જોખમ વધારી શકે છે. તેથી સ્મોકિંગ છોડવું ફેફસાંના સ્વાસ્થ્ય માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
નોંધ: આ સમાચારમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારી પર આધારિત છે. આ પ્રકારની માહિતી માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.